A Rota dos Picotas começa no Parque Verde do Nabão, em Ansião, a 500 metros da nascente do rio, no local que anteriormente marcava o cruzamento do IC8 para Constantina, levando os participantes ao sul do concelho, pelas freguesias de Chão de Couce e Pousaflores.
O nome da rota deriva dos engenhos de rega tradicionais que são muito comuns em algumas partes do percurso. A partir do Parque Verde do Nabão, o trajeto passa pela nascente do rio e sobe por um trilho excelente, recentemente aberto e cercado por vegetação densa, onde é impossível caminhar lado a lado. Ao chegar ao caminho de terra batida, cerca de 2.400 metros depois, os participantes têm a opção de virar à direita e iniciar a descida de volta a Ansião.
Se optarem por continuar em frente, atravessarão primeiro o Casal de S. Brás e depois o Alqueidão. Descendo até ao vale do Camporês, seguirão em direção à Serra do Mouro, atravessando depois uma zona agrícola que os levará a Lisboinha e Pousaflores. Este último é um local ideal para uma pausa à sombra das árvores do largo da igreja, principalmente porque é ali que começa a subida ao Monte da Ovelha, conhecido localmente como Serra do Anjo da Guarda.
Este é o trecho mais desafiador do percurso. O Ciclo do Pão, associado aos moinhos de vento, e a ermida do Anjo da Guarda são apenas algumas das atrações desta serra. A flora e fauna são especialmente ricas, com destaque para a presença de perdizes, coelhos selvagens e 27 espécies diferentes de orquídeas que florescem na primavera, além de pinheiros mansos, ciprestes, oliveiras e carvalhos. O miradouro também é um excelente ponto de paragem.
Após atravessar a serra, a rota começa a descer em direção a Ansião. Cruzando o vale do poço da Ameixieira, passando junto à Lagoa e dirigindo-se ao Casal Viegas, os participantes descem até ao Casal das Sousas e seguem em direção ao Moinho das Moitas, já próximo de Ansião e do final do percurso.
